El cambur o banana es considerada una de las frutas de mayor consumo en el planeta, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes y vitaminas.

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Entre ellos el potasio, esencial para el correcto desarrollo del organismo, regula la actividad de nuestro corazón♥, ayuda en la caída del cabello (¡atención tu, hombre que te estas quedando calvo!) y te llena de energía.

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¿Sabias qué si deseas bajar de peso, consumir cambur te puede ayudar a cumplir tu meta?#

Comer dos cambures puede ser un excelente complemento para tu dieta, ya que el almidón y la fibra que contiene ayudará a calmar tu apetito.

 

[Fuente](https://scienceandfooducla.files.wordpress.com/2014/09/bananas.jpg)Los cambures generan la producción de glóbulos rojos y controla los niveles de azúcar en la sangre. Es ideal para las personas que sufren cuadros de anemia o tienen niveles bajos de hierro.


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¿Sabías qué comer cambures te hacen una persona más feliz?#

Los cambures contienen **triptófano**, es un aminoácido precursor de la **serotonina**. ¿Y eso como se come?

La serotonina, también llamada “la hormona de la felicidad”, regula los estados de animo en nuestro cuerpo. Los niveles bajos en el organismo han sido asociados a los síntomas de depresión, aunque no se sabe con exactitud en que niveles exactos debe estar la serotonina para que se produzca este cuadro.

 

[Fuente](https://i.ytimg.com/vi/fcTOyIthA2U/maxresdefault.jpg)Otro dato curioso sobre esta hormona es que se ha comprobado que los niveles bajos de serotonina también se asocian a la falta de libido sexual.


Recuerda que comer 2 cambures al día te traerán increíbles beneficios tanto física como emocionalmente. ¡Incorpora esta maravillosa fruta a tu dieta desde ya!